靖远精神心理康复医院_五种能让我们远离失眠的茶饮
2023-05-14 16:26 进入脑科疾病答疑区
医院公告
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作为上班族的我们，工作压力也在不断上涨，有些睡眠比较浅的朋友几乎每晚都要失眠。有过失眠经历的朋友都会知道，失眠是一件让人很痛苦的事情，如果实际事情现在还不能解决的话，那么这里小编想给大家提供一些治疗失眠的茶饮。
一、酸枣仁茶
适合人群：由于心肝阴血不足而导致的失眠，有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。
茶效：酸枣仁性平，味甘，有养心安神和敛汗的作用，能养心阴，益肝血，对于心烦气躁睡不着的失眠患者有很好的安抚功效。
用料：酸枣仁15g。
饮用方法：酸枣仁捣碎之后用水煎开，在睡觉前服用即可。搭配茯苓和知母一起煎，会有更好的效果哦。
二、琥珀茶
适合人群：由于心神不宁等引起的失眠。
茶效：琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。
用料：琥珀每次5克。
饮用方法：研末冲水服，不入煎剂。
三、百合茶
茶效：百合味甘性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。
用料：百合20克，知母15克，生地15克
饮用方法：煎水服，每日1剂，分两次服。
四、安神花草茶
适合人群：神经衰弱，容易焦虑，有紧张性头痛，不易入睡的失眠患者。
茶效：菩提叶能安神镇静、改善睡眠，薰衣草能抚平焦躁、缓解头痛，而洋甘菊和百合花能够强化神经系统，使人感到平和、镇静。
用料：菩提叶、百合花、洋甘菊、薰衣草。
饮用方法：取适量的花草搭配，用开水冲泡便可饮用，也可根据喜好加入蜂蜜或者砂糖。
五、枸杞柏子仁茶
适合人群：由于精神疲惫和心理压力，而导致长期失眠的失眠患者。
茶效：柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用，能有效改善睡眠质量，而枸杞子可以抗疲劳，加快体内新陈代谢。
用料：枸杞子15g、柏子仁15g。
饮用方法：把枸杞子和柏子仁放入杯中，加入开水冲泡，然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。
以上五种都是针对失眠比较有效的茶饮，这些茶的原料多半是中药药材，这跟我们平时喝的红茶、绿茶等还是有很大的不同。这里要跟各位朋友说一句，虽然这些茶可以帮助睡眠，但较重要的还是得保持愉悦的心情，并搭配健康的作息时间和合理的膳食，才能让失眠远离你哦!
一、酸枣仁茶
适合人群：由于心肝阴血不足而导致的失眠，有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。
茶效：酸枣仁性平，味甘，有养心安神和敛汗的作用，能养心阴，益肝血，对于心烦气躁睡不着的失眠患者有很好的安抚功效。
用料：酸枣仁15g。
饮用方法：酸枣仁捣碎之后用水煎开，在睡觉前服用即可。搭配茯苓和知母一起煎，会有更好的效果哦。
二、琥珀茶
适合人群：由于心神不宁等引起的失眠。
茶效：琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。
用料：琥珀每次5克。
饮用方法：研末冲水服，不入煎剂。
三、百合茶
茶效：百合味甘性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。
用料：百合20克，知母15克，生地15克
饮用方法：煎水服，每日1剂，分两次服。
四、安神花草茶
适合人群：神经衰弱，容易焦虑，有紧张性头痛，不易入睡的失眠患者。
茶效：菩提叶能安神镇静、改善睡眠，薰衣草能抚平焦躁、缓解头痛，而洋甘菊和百合花能够强化神经系统，使人感到平和、镇静。
用料：菩提叶、百合花、洋甘菊、薰衣草。
饮用方法：取适量的花草搭配，用开水冲泡便可饮用，也可根据喜好加入蜂蜜或者砂糖。
五、枸杞柏子仁茶
适合人群：由于精神疲惫和心理压力，而导致长期失眠的失眠患者。
茶效：柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用，能有效改善睡眠质量，而枸杞子可以抗疲劳，加快体内新陈代谢。
用料：枸杞子15g、柏子仁15g。
饮用方法：把枸杞子和柏子仁放入杯中，加入开水冲泡，然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。
以上五种都是针对失眠比较有效的茶饮，这些茶的原料多半是中药药材，这跟我们平时喝的红茶、绿茶等还是有很大的不同。这里要跟各位朋友说一句，虽然这些茶可以帮助睡眠，但较重要的还是得保持愉悦的心情，并搭配健康的作息时间和合理的膳食，才能让失眠远离你哦!
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